【痘痘不分年齡，中醫調理擺脫困擾】✨
許多人以為痘痘是青春期的專利，但其實門診常看到不少四五十歲的朋友還是會冒痘，甚至長得比年輕時還兇??。
為什麼呢？
痘痘不只是皮膚的問題，更是身體內部失衡的警訊。
中醫認為：「內在調理」才是關鍵，讓體質穩了、代謝順了，痘痘自然不找你麻煩。
你踩到「痘痘地雷」了嗎？?
飲食不當，是最容易忽略的痘痘幫兇！以下三類食物，如果你常吃，可能要小心：
❌高糖高油加工品：蛋糕、麵包、餅乾，都是高熱量、低營養，吃多不只胖，還會誘發痘痘。
❌燥熱上火食物：辣椒、咖哩、麻油、堅果、肉鬆這類辛香重口味，還有荔枝、芒果、榴槤等燥熱水果，吃太多會「內熱上火」，痘痘就來了。
❌奶製品：像牛奶、乳清蛋白，可能會刺激皮脂腺分泌，讓毛孔塞住、爆痘機率上升。
以上這些不是完全不能吃，而是要適量、爆痘期禁吃！
痘痘位置反映臟腑警訊
【額頭 & 眉間：心肝火旺型】
壓力大、煩躁易怒，容易焦慮緊張，難入睡、睡眠品質差，是不是常出現在你身上？
這類痘痘多半長在額頭或眉間，是「心肝火旺」的表現。
建議：
§ 按摩太衝穴：腳背大拇指與二趾間凹陷處，按到痠痠的表示壓力找到了出口！
§ 多做有氧運動：像是慢跑、游泳、跳繩，有助於釋放壓力，火氣也會跟著降下來。
【鼻子 & 臉頰：胃火旺盛型】
特別愛吃重口味？炸雞、燒烤、麻辣鍋、含糖手搖飲、零食不離手？這種飲食習慣最容易讓胃火旺，痘痘就愛長在鼻子和臉頰。
建議：
§ 少吃加工食品，多吃「原型」食物，少糖也很重要。
§ M多吃膳食纖維，高纖維幫助排便，毒素不累積，少吃甜水果。
§ 推薦茶飲：山楂2錢＋蒲公英2錢＋陳皮2錢＋決明子1錢，加水1000cc煮開後冷卻飲用，清胃火又幫助消化。
【下巴 & 頸部：內分泌失調型】
常在這部位冒痘的朋友，可能跟婦科疾病或泌尿道感染有關，例如多囊性卵巢、經期不規則、痛經，或是長期壓力造成的內分泌失調。
建議：
❌少吃奶製品、冰品，奶製品會造成體內代謝廢物堆積，寒涼食物則會讓體內循環變差。
⭕熱敷關元穴：關元穴在肚臍正下方約四指寬的地方，熱敷可促進骨盆腔(包含子宮及卵巢)的血液循環。
痘痘不是皮膚的反叛，而是身體的求救訊號。
別再一味只靠擦藥、洗面乳，中醫調理，從體內找回平衡，才是解決痘痘的根本之道。
下一次看到鏡子裡的痘痘，不要只是想擠掉它，試著傾聽身體在告訴你什麼。
#體質平衡才是王道
